Zink (50ml)

Zink - übersicht

„Zink – ein essenzieller Mikronährstoff.“

Warum brauche ich Zink?
Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das natürlicherweise im menschlichen Körper vorkommt. Es ist an zahlreichen physiologischen Prozessen beteiligt und Bestandteil vieler Enzymsysteme. Zink trägt zu einer normalen Zellteilung bei und zu einer normalen Funktion des Immunsystems. Zudem trägt Zink zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei.
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Wichtig: Regelmäßige Einnahme
‍Zink wird im Gegensatz zu Calcium nur in begrenzten Mengen im Körper gespeichert, unter anderem in Muskeln und Knochen. Da Zink ein essenzielles Spurenelement ist, wird es über die Ernährung aufgenommen.

‍Zinkbedarf abhängig von Phytatzufuhr
‍Phytat bzw. Phytinsäure kommt vor allem in pflanzlichen Lebensmitteln vor und dient Pflanzen als Speicherform für Mineralstoffe und Spurenelemente. Im ernährungswissenschaftlichen Kontext wird Phytat häufig im Zusammenhang mit Mineralstoffen wie Zink betrachtet.
In Fachkreisen wird diskutiert, dass die Zusammensetzung der Ernährung Einfluss darauf haben kann, wie Mineralstoffe im Körper berücksichtigt werden.

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Zink im Ernährungsalltag
Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das über die Ernährung aufgenommen wird. In der Ernährungswissenschaft wird diskutiert, dass unterschiedliche Ernährungsweisen, ein aktiver Lebensstil und verschiedene Lebensphasen Einfluss auf die allgemeine Nährstoffzufuhr haben können.
Auch pflanzlich geprägte Ernährungsformen sowie natürliche Begleitstoffe in Lebensmitteln werden im Zusammenhang mit der Mineralstoffzufuhr betrachtet.
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Offizielle gesundheitsbezogene Angaben für Zink
Die tägliche Zinkzufuhr beträgt bei Männern 11 mg und bei Frauen 14 mg pro Tag⁶. Für folgende offizielle gesundheitsbezogene Angaben laut der EFSA.
Zink trägt⁷
- zur Erhaltung normaler Haut bei
- zu einer normalen Eiweißsynthese bei
- zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei
- zur Erhaltung normaler Haare bei
- trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei
- zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei
- dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
- zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel bei
- zu einer normalen kognitiven Funktion bei
- zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei
- zur Erhaltung normaler Knochen bei
- zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel bei
- zur Erhaltung normaler Sehkraft bei
- zu einem normalen Vitamin A-Stoffwechsel bei
- zu einer normalen DNA-Synthese bei
- hat eine Funktion bei der Zellteilung
- zu einer normalen Fruchtbarkeit und einer normalen Reproduktion (Fortpflanzungsfähigkeit) bei