,,Laut Nationaler Verzehrstudie erreichen 82 Prozent der Männer und 91 Prozent der Frauen nicht die empfohlene Vitamin D-Zufuhr." ¹
- Gesundheitsamt Bremen
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Vitamin D3/K2 in 6 Minuten für dich zusammengefast!

Wieso ist der Mangel an Vitamin D in Deutschland so verbreitet?
Vitamin D wird nicht umsonst von angesehenen Ernährungswissenschaftlern als das wichtigste Vitamin angesehen.
Das Sonnenvitamin kann über die Haut gebildet werden, aber wieso haben trotzdem so viele Deutsche einen Mangel?
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a) Alter: Im höheren Alter nimmt die Fähigkeit Vitamin D über die Haut zu synthetisieren um bis zu 75% ab! Zudem haben ältere Menschen einen höheren Bedarf an Vitamin D.
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b) Zu viel Zeit in Innenräumen: Vermutlich verbringst du auch den Großteil deiner Zeit in Innenräumen, oder? Fenster absorbieren die notwendige UVB Strahlung, sodass du kein Vitamin D synthetisieren kannst. Zudem ist die UVB Strahlung nur zwischen 11-16Uhr besonders ausgeprägt! Zu dieser Zeit arbeiten die meisten Menschen.
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c) Geographische Lage: In Ländern oberhalb des 42. Breitengrades steht die Sonne tiefer, sodass kaum UVB Strahlung durchkommt.
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d) Bei Übergewicht, dunkler Haut und Verwendung von Sonnenschutzmitteln hast du ebenfalls einen erhöhten Bedarf.


Für was dein Körper Vitamin D benötigt:
- für die Erhaltung der normalen Funktion deines Immunsystems
- für die Erhaltung deiner normalen Muskelfunktion
- für die Erhaltung der normalen Funktion deines Herz-Kreislauf-Systems
- für die Erhaltung normaler Zähne und Knochen

Immunsystem: Vitamin D steuert eine Vielzahl an Immunzellen wie z.B. die natürlichen T-Killerzellen, T-Helferzellen und die T-Gedächtniszellen. Zudem ist es für eine Reihe von Immunprozessen und die Ausschüttung wichtiger Immunbotenstoffe zuständig!³


Aktuelle Forschungsfelder
Die Funktion von Vitamin D wird aktuell im Zusammenhang mit verschiedensten Krankheiten erforscht.
Dabei ist bis heute die genaue Wirkweise und der therapeutische Nutzen noch nicht geklärt.
Forschungsfelder in denen Vitamin D untersucht wird:²

- Autoimmunkrankheiten
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Neurologische Erkrankungen (z.B. Alzheimer)
- Knochenkrankheiten
- Diabetes Typ 1 und Krebs

Vitamin D kann laut verschiedener Studien die Gefahr, an Erkältungen und Grippe zu erkranken und akuten Atemwegserkrankungen deutlich reduzieren.⁴
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Warum reicht Vitamin D alleine nicht aus?
Zusammen mit Vitamin K nimmt Vitamin D Phosphor und Calcium aus dem Darm auf und lagert es in die Knochen ein.
Fehlt Vitamin K2 kann Calcium zwar aufgenommen, aber nicht verwertet werden. Es besteht die Gefahr von gefährlichen Calcium-Ablagerungen in deinen Gefäßen, welche eine Reihe von Krankheiten wie Nierensteine, Herzinfarkte und sogar Schlaganfälle begünstigen können Darum raten wir dir zu einer zusätzlichen Einnahme von Vitamin K.
Gleichzeitig solltest du immer auf eine ausreichende Zufuhr der Cofaktoren Calcium und Magnesium achten!
Zudem kann Vitamin D3 nur in flüssiger Form besonders gut von der Mundschleimhaut aufgenommen werden.


Ist Vitamin D3 in Lebensmitteln enthalten?
Es finden sich kaum nennenswerte Mengen an Vitamin D in Lebensmitteln. Um den Bedarf zu decken, müsstest du dich sehr einseitig ernähren. Um 6000 I.E. Vitamin D aufzunehmen bräuchtest du:
- 1500L Milch
- 10ml Lebertran
- 1kg Lachs
- 6 Tropfen Morning Sun
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